八段锦又叫“拔断筋”，俗话说：筋长一寸，寿涨十年。

八段锦不仅会拉筋撑骨，还可以强健心肺功能，疏通气血，打通经络，气血和经络通了，人就不容易生病。

不过，这些都不是练习一两次可以见效的，更不是三天打鱼，两天晒网能做到的，唯有持之以恒才能见证奇迹，没有捷径。。

现奉上练习动图和口诀：

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附体育总局刘晓蕾教授的跟练视频：

功法再好，不练也是白搭，只有勤加练习，才能见证它神奇的功效。

最后，欢迎点击下方“+关注”，让师兄陪你一起成长！

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